Ramunėlių arbatos nauda

Ramunėlių arbatos nauda:

1. Ramina nervų sistemą:

Skatina atsipalaidavimą. Ramunėlės turi natūralių junginių, tokių kaip apigeninas – antioksidantas, jungiantis tam tikrus receptorius smegenyse. Šis procesas padeda sumažinti nervingumą ir skatina atsipalaidavimą.

Mažina stresą ir nerimą. Reguliariai vartojant ramunėlių arbatą, galima pastebėti sumažėjusį streso ir nerimo lygį. Kai kurie tyrimai parodė, kad ramunėlės gali turėti lengvą antidepresinį poveikį.

Gerina miego kokybę. Ramunėlių arbata yra populiarus vakarinis gėrimas dėl savo gebėjimo skatinti ramesnį ir ilgesnį miegą. Ji padeda žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ar prabudimų nakties metu.

Padeda įveikti fizinį ir protinį nuovargį. Po ilgos ir įtemptos dienos ramunėlių arbata padeda sumažinti įtampą, mažina galvos skausmą, atsirandantį dėl streso, ir atpalaiduoja kūną.

Praktinis patarimas:
Geriausią poveikį nervų sistemai pasieksite, jei ramunėlių arbatą gersite šiltą prieš miegą arba stresinėmis situacijomis. Pridėjus medaus ar citrinos, poveikis bus dar švelnesnis ir malonesnis.

 

      2. Gerina virškinimą:

Ramunėlių arbata yra žinoma kaip viena efektyviausių natūralių priemonių virškinimui gerinti.

Ramunėlių arbata atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis, mažina spazmus ir padeda pašalinti perteklines dujas. Ji ypač naudinga po sočių ar sunkiai virškinamų patiekalų.

Dėl priešuždegiminių ir antispazminių savybių ramunėlės padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia dirgliosios žarnos sindromas (IBS), gastritas ar kiti skrandžio spazmai.

Ramunėlės skatina seilių, tulžies ir skrandžio sulčių gamybą, todėl padeda efektyviau suskaidyti maistą. Tai ypač naudinga, jei jaučiate sunkumo pojūtį skrandyje.

Ramunėlių arbata padeda neutralizuoti perteklinę skrandžio rūgštį, sumažindama rėmens simptomus ir užkertant kelią skrandžio gleivinės dirginimui.

Ramunėlės gali padėti subalansuoti virškinimą – ramina sudirgintą žarnyną ir palaiko natūralią peristaltiką.

Antibakterinės ramunėlių savybės padeda kovoti su bakterijomis, kurios gali sukelti apsinuodijimą maistu.

Praktinis patarimas:

• Gerkite šviežiai paruoštą ramunėlių arbatą po valgio, kad išvengtumėte virškinimo problemų.
• Jei kenčiate nuo skrandžio skausmo ar spazmų, gerkite šiltą ramunėlių arbatą mažais gurkšneliais.

 

3.  Priešuždegiminis poveikis:

Ramunėlių arbata pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali būti naudingos kovojant su įvairiais uždegimais tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Štai kaip ji veikia:

Ramunėlių arbatos skalavimai gali padėti sumažinti gerklės skausmą, sudirgimą ar uždegimą, dažnai pasireiškiantį peršalimo ar gripo metu. Antibakteriniai junginiai taip pat padeda kovoti su bakterijomis burnos ertmėje.

Dėl priešuždegiminių savybių ramunėlės ramina skrandžio ir žarnyno gleivinę, padeda gydyti gastritą, opas ar kitus uždegiminius sutrikimus.

Ramunėlių arbata arba kompresai yra naudingi odos uždegimams, tokiems kaip egzema, dermatitas, bėrimai ar nudegimai nuo saulės. Ji ramina odą, mažina paraudimą ir niežulį.

Ramunėlių arbatoje esančios medžiagos padeda sumažinti uždegimą ir skatina audinių regeneraciją, todėl dažnai naudojama žaizdų plovimui ar kompresams.

Reguliariai vartojama ramunėlių arbata gali sumažinti uždegimą ir skausmą, susijusį su artritu ar kitais sąnarių sutrikimais.

Ramunėlių arbata mažina uždegimą kvėpavimo takuose, padeda atlaisvinti gleives ir sumažinti nosies gleivinės sudirgimą.

Praktinis pritaikymas:

• Gerti: Siekiant mažinti vidinius uždegimus (pvz., virškinimo ar kvėpavimo sistemos), gerkite ramunėlių arbatą 2–3 kartus per dieną.
• Naudoti išoriškai: Ramunėlių arbatos kompresus dėti ant odos uždegimų arba skalauti gerklę šilta arbata.

 

4. Skatina sveiką odą:

Ramunėlių arbatos kompresai padeda sumažinti odos paraudimą, niežėjimą ar deginimą, dažnai pasireiškiantį dėl alergijų, dermatito ar saulės nudegimų.

Antibakterinės savybės padeda kovoti su bakterijomis, kurios sukelia spuogus. Reguliarus ramunėlių arbatos naudojimas kaip veido toniko arba garų vonios gali pagerinti odos būklę.

Ramunėlių arbata pasižymi švelniu drėkinamuoju poveikiu, kuris padeda atkurti odos natūralų balansą, ypač sausai ir jautriai odai.

Ramunėlių arbatos tonikas arba kompresai gali sumažinti tamsias dėmes, pigmentaciją ir suteikti odai tolygesnę spalvą.

Ramunėlių kompresai skatina mažų žaizdų gijimą ir gali sumažinti randelių atsiradimą dėl jų regeneracinių ir priešuždegiminių savybių.

Kaip naudoti ramunėlių arbatą odai:

• Kompresai: Užvirkite stiprią ramunėlių arbatą, atvėsinkite, pamirkykite marlę ir uždėkite ant sudirgusios ar uždegiminės odos 10–15 minučių.
• Veido garų vonelės: Užplikykite ramunėles ir pasilenkite virš garų, kad atsivertų poros ir oda būtų švariai išvalyta.
• Tonikas: Atvėsintą arbatą supilkite į purškiklį ir naudokite kaip toniką odai drėkinti ir gaivinti.

Patarimas:
Prieš naudojant ramunėles ant odos, atlikite mažą testą ant nedidelio odos ploto, kad išvengtumėte alerginės reakcijos.

 

5. Imuninės sistemos stiprinimas – dėl antibakterinių savybių padeda kovoti su peršalimu ir infekcijomis.

Ramunėlės pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios padeda kovoti su kenksmingomis bakterijomis, mažina infekcijų riziką ir pagreitina sveikimo procesą.

Šiltos ramunėlių arbatos garai ir gėrimas padeda sumažinti gerklės skausmą, nosies užgulimą ir sudirgimą kvėpavimo takuose. Ji taip pat gali skatinti gleivių išsiskyrimą, palengvinant kvėpavimą.

Ramunėlėse gausu antioksidantų, tokių kaip apigeninas, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir stiprina organizmo atsparumą oksidaciniam stresui. Tai palaiko bendrą sveikatą ir mažina lėtinių ligų riziką.

Reguliariai vartojama ramunėlių arbata padeda organizmui greičiau atsistatyti po peršalimo, gripo ar kitų uždegiminių būklių, mažindama uždegimą ir palaikydama natūralų gijimo procesą.

Kadangi miegas yra svarbus imuninei sistemai, ramunėlių arbata, gerinama vakare, gali pagerinti miego kokybę, leidžiant organizmui geriau atsigauti ir sustiprėti.

Sveikas virškinimas yra glaudžiai susijęs su stipria imunine sistema. Ramunėlių arbata padeda palaikyti gerą žarnyno būklę, kuri prisideda prie efektyvaus toksinų pašalinimo ir stipresnės apsaugos.

Kaip vartoti:

• Gerkite šviežią ramunėlių arbatą 1–2 kartus per dieną, ypač šaltuoju metų laiku ar jaučiant peršalimo simptomus.
• Pridėkite medaus ir citrinos – tai sustiprins antivirusines ir antibakterines savybes.

Praktinis patarimas:
Jei pajutote pirmuosius peršalimo požymius, išbandykite ramunėlių arbatą su imbieru ir medumi – tai ne tik stiprins imunitetą, bet ir sušildys kūną.

 

Ramunėlių arbata 20 g.