KANAPŪKIS Lukštentos moliūgų sėklos

KANAPŪKIS lukštentos moliūgų sėklos – traškios, švelnaus riešutų skonio sėklos, tinkamos kasdieniams patiekalams, užkandžiams ir kepiniams. Sėklos jau išlukštentos, todėl jų nereikia papildomai ruošti – galima valgyti tiesiai iš pakuotės, berti į patiekalus arba lengvai paskrudinti.

Tai universalus augalinis produktas, kuris padeda paįvairinti kasdienę mitybą ir suteikia patiekalams malonaus traškumo.

Kuo išsiskiria KANAPŪKIS lukštentos moliūgų sėklos?

Lukštentos moliūgų sėklos natūraliai turi:

• augalinių baltymų;
• nesočiųjų riebalų rūgščių;
• maistinių skaidulų;
• įvairių mineralinių medžiagų;
• natūralių augalinių junginių.

Dėl maistingumo ir sodraus skonio moliūgų sėklos ypač tinka žmonėms, norintiems į savo racioną įtraukti daugiau sėklų, augalinių produktų ir baltymų turinčių užkandžių.

Kaip vartoti lukštentas moliūgų sėklas?

Moliūgų sėklas galima vartoti vienas arba naudoti įvairiems patiekalams ruošti. Jos puikiai tinka:

• pusryčių košėms ir sausiems pusryčiams;
• natūraliam jogurtui ar varškei;
• daržovių ir grūdų salotoms;
• sriuboms bei trintoms sriuboms;
• troškiniams;
• duonai, bandelėms ir kitiems kepiniams;
• naminei granolai;
• glotnučiams;
• padažams ir užtepėlėms;
• sėklų mišiniams.

Sėklas galima susmulkinti arba sumalti ir įmaišyti į tešlą, košę, glotnutį ar užtepėlę.

Kaip paskrudinti moliūgų sėklas?

Norint išryškinti riešutinį skonį ir suteikti sėkloms daugiau traškumo, jas galima trumpai paskrudinti sausoje keptuvėje.

Berkite sėklas į įkaitintą keptuvę ir kaitinkite ant nedidelės arba vidutinės kaitros kelias minutes, nuolat maišydami. Kai sėklos pradės skleisti malonų aromatą, nukelkite nuo kaitros ir palikite atvėsti.

Svarbu sėklų neperkaitinti, nes jos gali įgauti kartų skonį.

Rekomenduojamas vartojimas

Moliūgų sėklos yra koncentruotas ir sotus maisto produktas. Įprastai vienai porcijai pakanka maždaug 20–30 g, tačiau porcijos dydį galima pasirinkti pagal individualų racioną ir energijos poreikį.

Jos gali būti vartojamos kaip užkandis arba kaip subalansuotos ir įvairios mitybos dalis.

Kam reikėtų būti atsargiems?

Nevartokite produkto, jeigu esate alergiški arba jautrūs moliūgų sėkloms ar kitiems sėklų produktams.

Mažiems vaikams sėklas rekomenduojama duoti susmulkintas ir tik prižiūrint suaugusiesiems, nes nesmulkintos sėklos gali kelti užspringimo pavojų.

Produktas nėra skirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Svarbiausia įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

Laikymo sąlygos

Laikyti sausoje, vėsioje ir nuo tiesioginių saulės spindulių apsaugotoje vietoje. Atidarius pakuotę rekomenduojama ją sandariai uždaryti.

Kad sėklos ilgiau išliktų šviežios ir neįgautų pašalinio skonio, jas galima laikyti sandariame inde arba šaldytuve.

Sudėtis: 100 % lukštentos moliūgų sėklos.
Kilmės šalis: Lietuva.

Dažniausiai užduodami klausimai

Ar lukštentas moliūgų sėklas galima valgyti nekepintas?

Taip. Lukštentos moliūgų sėklos yra paruoštos vartoti ir gali būti valgomos tiesiai iš pakuotės.

Ar moliūgų sėklas galima skrudinti?

Taip. Jas galima trumpai paskrudinti sausoje keptuvėje arba orkaitėje. Skrudinimas sustiprina sėklų aromatą ir riešutinį skonį.

Ar moliūgų sėklos tinka kepiniams?

Taip. Jos tinka duonai, bandelėms, sausainiams, granolai ir kitiems kepiniams. Sėklas galima berti ant kepinio viršaus arba įmaišyti į tešlą.

Ar sėklas galima sumalti?

Taip. Sumaltas moliūgų sėklas galima dėti į košes, glotnučius, padažus, užtepėles ir kepinių tešlą. Arba galite įsigyti moliūgų sėklų miltų mūsų el. parduotuvėje.

Kiek moliūgų sėklų galima suvalgyti per dieną?

Dažniausiai pasirenkama maždaug 20–30 g porcija. Konkretus kiekis priklauso nuo bendro žmogaus raciono, energijos poreikio ir kitų vartojamų produktų.

Moliūgų sėklų maistinė vertė

Lukštentos moliūgų sėklos vertinamos dėl jose esančių augalinių baltymų, nesočiųjų riebalų ir mineralinių medžiagų. Tiksli maistinė vertė gali skirtis priklausomai nuo moliūgų rūšies, auginimo sąlygų ir sėklų paruošimo būdo.

Daugiau informacijos apie moliūgų sėklų maistinę sudėtį galima rasti JAV žemės ūkio departamento „FoodData Central“ duomenų bazėje.