Kanapių sėklų branduoliai

Kanapių sėklų branduoliai

Kanapių sėklų branduoliai – tai lukštų neturinčios kanapių sėklos, pasižyminčios švelniu riešutų skoniu ir didele maistine verte. Jie yra populiarus supermaistas, puikiai tinkantis subalansuotai ir sveikai mitybai.

Maistinė vertė ir nauda sveikatai:

  1. Augaliniai baltymai: Sudaro apie 25–30% baltymų, turinčių visas devynias būtinas amino rūgštis, todėl tai puikus pasirinkimas veganams ir sportininkams.
  2. Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys: Šie sveikieji riebalai padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą bei stiprinti imunitetą.
  3. Vitaminai ir mineralai: Gausu magnio, geležies, cinko, vitamino E ir B grupės vitaminų, kurie naudingi energijai, nervų sistemai ir odos būklei.
  4. Virškinimui naudingos skaidulos: Padeda gerinti žarnyno veiklą.

Kaip naudoti kanapių sėklų branduolius:

  • Salotoms: Pabarstykite ant daržovių ar vaisių salotų.
  • Kokteiliams: Įmaišykite į žaliuosius ar vaisinius kokteilius.
  • Košėms: Praturtinkite pusryčių avižų ar kitų grūdų košes.
  • Užkandžiams: Galima valgyti vienus kaip sveiką užkandį.
  • Padažams ir užtepėlėms: Maišykite į humusą ar gaminkite augalinį „pieną”.

Privalumai ir ypatumai:

  • Tinka tiems, kas netoleruoja glitimo.
  • Mažai angliavandenių, todėl puikiai tinka keto dietai.
  • Natūralus energijos šaltinis aktyviems žmonėms.

Kanapių sėklų branduoliai – tai paprastas ir maistingas būdas praturtinti kasdienę mitybą vertingais maisto elementais. Kanapių sėklų branduolių galite įsigyti čia

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *