Šalavijo arbata

Šalavijo arbata: augalo aprašymas, nauda, paruošimas ir panaudojimas

🌿 Kas yra šalavijas? (Augalas ir savybės)

Šalavijas (Salvia officinalis) – daugiametis, aromatingas žolinis augalas iš notrelinių (Lamiaceae) šeimos, kilęs iš Viduržemio jūros regiono. Tai puskrūmis, turintis pilkšvai žalius, plaukuotus, stiprų kvapą skleidžiančius lapus ir violetinius ar mėlynus žiedus. Šalavijas nuo senų laikų vertinamas dėl savo gydomųjų savybių – jis plačiai naudojamas vaistažolių arbatoms, tinktūroms, inhaliacijoms bei maisto gamyboje.

Šalavijo lapuose gausu biologiškai aktyvių medžiagų: eterinių aliejų (tujonas, cineolis, kamparas), flavonoidų, taninų, antioksidantų ir organinių rūgščių.

✅ Šalavijo arbatos nauda sveikatai

1. Veikia antibakteriškai ir priešuždegimiškai
   Šalavijas stabdo bakterijų dauginimąsi, todėl dažnai naudojamas gerklės, dantenų ir burnos ertmės uždegimams gydyti.
2. Mažina prakaitavimą
   Viena iš unikalių šalavijo savybių – gebėjimas mažinti gausų prakaitavimą (hiperhidrozę), ypač menopauzės metu.
3. Gerina virškinimą
   Skatina tulžies išsiskyrimą, palengvina riebalų virškinimą, mažina pilvo pūtimą, spazmus, pykinimą.
4. Stiprina imunitetą
   Antioksidantai ir eteriniai aliejai padeda organizmui kovoti su virusais ir infekcijomis.
5. Gerina atmintį ir koncentraciją
   Kai kurie tyrimai rodo, kad šalavijas gali gerinti pažinimo funkcijas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
6. Hormonų balansavimas
   Naudinga menopauzės metu – mažina karščio bangas, nuotaikų svyravimus.

☕ Kaip paruošti šalavijo arbatą?

Ingredientai:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų (arba keli švieži) šalavijo lapai
• 250 ml karšto vandens (~90–95 °C)

Paruošimas:

1. Užpilkite šalavijo lapus karštu vandeniu.
2. Uždenkite ir leiskite pritraukti 7–10 minučių.
3. Nukoškite. Gerkite šiltą. Jei norite, galite pagardinti medumi ar citrina.

Rekomendacija: Gerkite 1–2 puodelius per dieną. Ilgalaikis vartojimas nerekomenduojamas be pertraukų (vartoti 2–3 savaites, tada padaryti pertrauką).

🛠️ Šalavijo arbata. Panaudojimo būdai

• Gerklės skalavimui: Šalavijo nuoviras tinka skalauti gerklę ar burną esant uždegimui, aftoms, dantenų kraujavimui.
• Kompresams: Šiltas šalavijo nuoviras naudojamas kompresams esant odos uždegimams ar žaizdoms.
• Inhaliacijoms: Eterinių aliejų garai padeda kvėpavimo takų ligų metu.
• Vonios priedas: Šalavijo nuoviras ramina odą ir turi antiseptinį poveikį.
• Maisto ruošimui: Džiovinti lapeliai tinka mėsos, padažų, sriubų aromatizavimui.

Daugiau arbatų rasite čia