Mėlynių lapų arbata – nauda, savybės ir vartojimas

Mėlynių arbata – tai natūralus, vertingas gėrimas, gaminamas iš džiovintų mėlynių (Vaccinium myrtillus) lapų. Ji nuo seno vartojama liaudies medicinoje, o šiuolaikiniai tyrimai patvirtina daugybę teigiamų savybių sveikatai. Arbata pasižymi švelniu skoniu, gausiu antioksidantų kiekiu ir yra puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško natūralios pagalbos organizmui .

Mėlynių lapų sudėtis

Mėlynių lapuose gausu vertingų medžiagų:

• Flavonoidai – stiprūs antioksidantai, saugantys ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
• Taninas – padeda palaikyti gerą virškinimo veiklą.
• Glikozidai (mirtillinas) – gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje (šaltinis).
• Vitaminai C ir B grupės – stiprina imunitetą ir nervų sistemą.
• Organinės rūgštys – palaiko medžiagų apykaitą.

---

Mėlynių lapų arbata. Nauda sveikatai

1. Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Dėl mirtillino mėlynių lapų arbata gali padėti žmonėms, turintiems polinkį į padidėjusį gliukozės kiekį.

2. Naudinga virškinimui

Taninai ramina skrandį, padeda esant viduriavimui, pilvo pūtimui ar kitam diskomfortui.

3. Stiprina imunitetą

Vitaminai ir antioksidantai padeda kovoti su virusais bei bakterijomis, stiprina atsparumą.

4. Gerina akių sveikatą

Flavonoidai gali teigiamai veikti akių kraujagysles ir tinklainę.

5. Antibakterinis poveikis

Arbata iš mėlynių lapų naudinga šlapimo takų sveikatai, nes pasižymi natūraliomis antibakterinėmis savybėmis.

6. Mažina uždegimą

Veikliosios medžiagos ramina uždegiminius procesus, padeda esant sąnarių skausmams ar kitoms uždegiminėms būklėms.

---

Kaip ruošti mėlynių lapų arbatą?

1. 1 arbatinį šaukštelį džiovintų mėlynių lapų užpilkite 200 ml verdančio vandens.
2. Uždenkite ir palaikykite 10–15 minučių.
3. Perkoškite ir gerkite šiltą.

Rekomenduojama gerti po 1–2 puodelius per dieną. Arbatos skonis yra švelnus, todėl ją galima maišyti su kitomis žolelėmis, pavyzdžiui, čiobrelių arbata ar aviečių lapų arbata.

---

Vartojimo rekomendacijos

• Vartojant ilgesnį laiką – daryti pertraukas.
• Sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus (ypač nuo cukraus), būtina pasitarti su gydytoju.
• Nėščiosioms ir žindančioms – vartoti saikingai.

---

Rekomenduojame išbandyti ir kitus produktus:

• Sezamo sėklos
• Pistacijos

---

Džiovintų mėlynių lapų arbata – sveikas gėrimas, turtingas antioksidantais, padedantis reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, gerinantis virškinimą, stiprinantis imunitetą ir palaikantis bendrą organizmo sveikatą.

Daugiau naudingos informacijos apie arbatas, augalus rasite čia