Levandų arbata

Levandų arbata – ramybė ir nauda sveikatai viename puodelyje

Levandų arbata – aromatingas, švelnus gėrimas, gaminamas iš džiovintų levandų (Lavandula angustifolia) žiedų. Šis gėrimas išsiskiria subtiliu, šiek tiek saldžiu, tačiau kartu ir švelniai karstelėjusiu skoniu bei intensyviu žydinčios pievos aromatu. Vos gurkštelėjus, atsiskleidžia gėliškos, medaus ir citrusų natos, kurios sukuria jaukumo bei atsipalaidavimo pojūtį. Ne veltui levandos nuo seno vadinamos ramybės žolele – jų kvapas ir skonis veikia raminančiai, padeda atpalaiduoti tiek kūną, tiek mintis.

Kaip paruošti levandų arbatą?

Norint pasigaminti gardžią levandų arbatą, pakanka 1–2 arbatinių šaukštelių džiovintų levandų žiedų. Juos užpilkite 90–95 °C vandeniu ir palikite pritraukti 5–8 minutes. Trumpiau brendusi arbata bus švelnesnė, o ilgiau – intensyvesnio skonio su ryškesniu kartumu. Skonį galite papildyti medumi, citrinos griežinėliu ar derinti su kitomis žolelėmis – mėtų, melisos, ramunėlių ar net žaliosios arbatos lapais.

Sveikatos nauda

Levandų arbata pasižymi ne tik ypatingu skoniu, bet ir naudingomis savybėmis:

• Ramina nervų sistemą. Aromatinės medžiagos, tokios kaip linalolis, padeda sumažinti stresą, įtampą, nerimą.
• Gerina miegą. Vakare išgertas puodelis levandų arbatos padeda lengviau užmigti ir ilsėtis ramiau, nes ši žolelė neturi kofeino.
• Malšina galvos skausmus. Levandos gali palengvinti įtampos ar migreninius skausmus, ypač derinant arbatą su aromaterapija.
• Padeda virškinimui. Gėrimas švelniai skatina virškinimo procesus, mažina pilvo pūtimą, spazmus ir lengvą pykinimą.
• Veikia priešuždegimiškai ir antioksidantiškai. Levandose gausu flavonoidų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir stiprina organizmo apsaugą.
• Palaiko imunitetą. Nors levandų arbata nėra vaistas, jos sudėtyje esančios veikliosios medžiagos gali padėti organizmui lengviau atsispirti infekcijoms.

Levandų arbata. Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Levandų arbata daugumai žmonių yra saugi, tačiau jos reikėtų vartoti saikingai. Per dideli kiekiai gali sukelti mieguistumą ar alergines reakcijas. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Taip pat atsargiai vartoti derinant su raminamaisiais ar hormoniniais vaistais.

Apibendrinimas

Levandų arbata – tai ne tik skanus, bet ir sveikatai naudingas gėrimas. Ji ramina, padeda geriau miegoti, palaiko virškinimo sistemą, veikia antioksidantiškai ir leidžia mėgautis natūraliu gamtos aromatu. Tai puikus pasirinkimas vakarui, kai norisi atsipalaiduoti, nusiraminti ir pasimėgauti jaukumo kupinu ritualu.

Daugiau arbatų rasite čia, daugiau įdomių straipsnių rasite čia.