Juodgrūdės aliejus

 

Juodgrūdės aliejus (juodojo kmyno) spaudžiamas iš Nigella sativa sėklų ir nuo senų laikų vertinamas dėl savo unikalios sudėties bei plataus poveikio žmogaus organizmui. Šis aliejus pasižymi stipriu aromatu, aitriai kartoku skoniu ir tamsiai auksine spalva. Tradiciškai naudojamas ajurvedoje, islamo medicinoje bei liaudies gydyme Artimuosiuose Rytuose, Afrikoje, Indijoje ir Europoje.

---

Nauda sveikatai

Juodgrūdės aliejus garsėja kaip natūralus imuniteto stiprintojas ir antioksidantas. Jo poveikį užtikrina išskirtinė cheminė sudėtis:

1. Antioksidacinės savybės

Pagrindinė veiklioji medžiaga – timokvinonas, pasižymintis priešuždegiminiu, priešgrybeliniu, antivirusiniu ir net priešvėžiniu poveikiu. Jis kovoja su laisvaisiais radikalais, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir lėtina senėjimo procesus.

2. Imuniteto stiprinimas

Reguliarus aliejaus vartojimas gali padėti sustiprinti organizmo apsaugines funkcijas, ypač esant sezoninėms infekcijoms ar lėtiniam nuovargiui.

3. Kvėpavimo takų ligoms

Tinka esant astmai, bronchitui, alerginiam rinitui. Veikia kaip natūralus bronchodilatatorius – lengvina kvėpavimą, mažina uždegimą kvėpavimo takuose.

4. Virškinimo sistemai

Gerina skrandžio veiklą, mažina rūgštingumą, pilvo pūtimą, padeda sergant gastritu ar dirgliosios žarnos sindromu.

5. Širdies ir kraujagyslių sistemai

Mažina blogojo cholesterolio (LDL) ir trigliceridų kiekį kraujyje, padeda reguliuoti kraujospūdį. Tinka profilaktiškai nuo aterosklerozės.

6. Odai ir plaukams

Tepamas ant odos, juodgrūdžių aliejus padeda gydyti aknę, egzemą, žvynelinę, malšina sudirgimus, drėkina odą. Skatina plaukų augimą, stiprina šaknis, mažina pleiskanojimą.

---

Sudėtis – kokias medžiagas turi juodgrūdės aliejus?

Juodgrūdės aliejus yra turtingas natūralių bioaktyvių medžiagų:

Vitaminai:

• Vitaminas A – svarbus odai, regėjimui, imunitetui
• Vitaminas E (tokoferolis) – stiprus antioksidantas, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų
• B grupės vitaminai (B1, B2, B3, B6) – būtini energijos gamybai, nervų sistemai
• Vitaminas D – palaiko kaulų sveikatą, stiprina imunitetą

Mineralai ir mikroelementai:

• Cinkas – stiprina imuninę sistemą, gerina odos būklę
• Selenas – antioksidantas, saugo nuo uždegimų
• Geležis – padeda palaikyti hemoglobino lygį
• Kalcis – būtinas kaulų ir dantų tvirtumui
• Magnis – mažina stresą, gerina raumenų ir nervų veiklą
• Varis, fosforas, kalis

Riebalų rūgštys:

• Omega-6 (linolo rūgštis)
• Omega-9 (oleino rūgštis)
• Nedidelis kiekis Omega-3
  Šios nesočiosios riebalų rūgštys palaiko širdies veiklą, mažina uždegimus, padeda gerai veikti smegenims ir odai.

---

Vartojimo būdai

• Vidinis vartojimas:
  • Po 1-2 arbatinį šaukštelį ryte ir vakare, prieš valgį.
  • Galima maišyti su medumi, šiltu vandeniu ar natūralia sultimi.
  • Vartoti kaip imuninę sistemą stiprinantį kursą 2–3 mėnesius.
• Išorinis naudojimas:
  • Tepamas ant pažeistos, išsausėjusios, problematiškos odos.
  • Naudojamas masažams, ypač esant sąnarių ar raumenų skausmams.
  • Plaukų kaukėse: įtrinti į galvos odą ir palaikyti 20–30 minučių prieš plovimą.
• Kulinarijoje:
  • Galima naudoti salotoms, padažams, šalto spaudimo patiekalams.
  • Nevartoti termiškai apdoroto (nekepti, nevirdinti), nes praranda naudingas savybes.

Daugiau naudingų aliejų rasite čia