Arbūzų sėklų nauda sveikatai, 12 naudingų faktų

Kadangi arbūzų sėklos yra pilnos maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, nepakeičiamos riebalų rūgštys, magnis, cinkas; tai padeda mūsų kūnui suteikti nuostabios naudos. Kai kurie svarbūs pranašumai aprašyti čia:

      1. Gerina odos sveikatą

Daigintos arbūzo sėklos padeda išvalyti odą, nes joje gausu vitamino C, antioksidantų ir kt. Jo aliejus plačiai naudojamas įvairiose grožio priemonėse, skirtose spuogams ir ankstyviems senėjimo požymiams gydyti. Arbūzų sėklose gausu magnio, kuris padeda pagerinti bendrą odos išvaizdą. Jis naudojamas esant egzemai ir kitoms odos ligoms, kai jūsų oda yra sausa ir niežti. Arbūzų sėklos veikia kaip drėkiklis jūsų sausai odai. Sėklose esantis cinkas gali sulėtinti senėjimo procesą dėl savo gebėjimo sintezuoti baltymus, dalytis ir atstatyti ląsteles.

      2. Padeda stiprinti plaukus

Visiems patinka sveiki plaukai. Taigi, kodėl gi nepasinaudojus arbūzų sėklomis, kad tai pasiektumėte? Arbūzų sėklose gausu baltymų, geležies, magnio, cinko ir vario, kurie, kaip žinoma, pagerina jūsų plaukų kokybę. Šios sėklos padeda stiprinti plaukus ir skatina plaukų augimą. Sėklose esantis manganas padeda išvengti plaukų slinkimo ir žalos.

      3. Gerina širdies sveikatą

Arbūzų sėklos gali įvairiais būdais skatinti jūsų širdies sveikatą. Būdamas geras mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Tyrimai rodo, kad šie gerieji riebalai yra naudingi apsisaugant nuo širdies priepuolio, insulto. Šioje sėkloje yra daug magnio, kuris palaiko jūsų širdį sveiką ir reguliuoja normalų kraujospūdį. Arbūzų sėklos veikia kaip priešuždegiminis, antioksidantas ir vazodilatatorius (plečia kraujagysles), o tai yra tikėtina jų naudingumo sveikai širdžiai priežastis. Jo tiekiama geležis taip pat yra gyvybiškai svarbi pernešant deguonies prisotintą kraują visame kūne. Arbūzų sėklose taip pat gausu cinko, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį širdies sveikatai. Jis reguliuoja kalcio judėjimą jūsų širdyje.

      4. Sumažina cukraus kiekį kraujyje

Jei kenčiate nuo cukraus kiekio kraujyje svyravimų, pabandykite į savo racioną įtraukti šias stebuklingas sėklas. Magnis padeda reguliuoti angliavandenių, kurie tiesiogiai veikia cukraus kiekį kraujyje, apykaitą. Šios sėklos padeda gydyti 2 tipo diabetą.

      5. Stiprinkite imunitetą

Arbūzų sėklose gausu geležies ir mineralų, kurie stiprina imunines funkcijas. Šiose sėklose taip pat yra vitamino B kompleksas, taip pat padeda šiuo klausimu.

      6. Užkirsti kelią osteoporozei

Stenkitės įtraukti arbūzų sėklų, jei turite silpnus kaulus ir sergate tokiomis ligomis kaip osteoporozė. Reguliariai valgydami arbūzų sėklas galite išvengti kaulų sutrikimų, nes jose gausu magnio, vario, kalio.

      7. Palaiko nervų sistemą

 Arbūzų sėklos yra turtingas vitamino B šaltinis, kuris padeda išlaikyti sveiką jūsų smegenis ir nervų sistemą. Jis taip pat naudingas esant nuotaikos sutrikimams, demencijai.

      8. Gerina vyrų vaisingumą

Arbūzuose yra daug cinko, kuris yra svarbus vyrų reprodukcinei sistemai. Cinkas gali padėti pagerinti spermos kokybę, kuri yra pagrindinė vyrų nevaisingumo problema.

      9. Padidina energijos lygį

Arbūzuose gausu mikroelementų, kurie padeda padidinti ir išlaikyti jūsų energiją ilgesnį laiką. Nors daugelis žmonių nežino apie šias stebuklingas arbūzų sėklas, jos yra labai skanios ir itin maistingos. Galite valgyti juos kaip užkandį, kai tik pajusite alkį, tai ilgiau pamaitins jus.

     10. Skatina medžiagų apykaitą

Yra žinoma, kad arbūzų sėklose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, geležis, cinkas, varis, magnis, kalis, amino rūgštys ir vitamino B kompleksas. Šios maistinės medžiagos yra labai naudingos reguliuojant ir skatinant natūralią medžiagų apykaitą organizme.

     11. Padeda sumažinti astmos poveikį

Kadangi arbūzų sėklose yra didelė vitamino C dozė, jos yra naudingos astmos simptomams valdyti. Vitaminas C yra galingas dietinis antioksidantas, galintis padėti sumažinti astmos poveikį. Nors yra įtaigių tyrimų apie arbūzų sėklų poveikį astmai, reikia daugiau tyrimų. Nepaisant to, arbūzų sėklos yra saugios vartoti ir tikrai turėtų būti pasirinkimas žmonėms, sergantiems astma.

     12. Padeda sumažinti prostatos vėžio riziką

Arbūzuose ir jo sėklose yra organinio cheminio junginio, žinomo kaip likopenas. Buvo ištirta, kad likopenas turi stiprių priešvėžinių savybių. 2015 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad likopenas gali būti naudojamas tam tikru mastu užkirsti kelią prostatos vėžio atsiradimui ir (arba) vystymuisi.

Tad, arbūzų sėklų nauda sveikatai yra naudinga ir verta jas pakramsnoti kartu su pačiu arbūzu. Jei norite užsiauginti savų, natūralių arbūzų, sėklų sėjimui rasite čia.