Melisų arbata nauda

Melisų arbata: nauda, paruošimas ir detalus aprašymas

---

🌿 Kas yra melisų arbata?

Melisų arbata ruošiama iš citrininės melisos (Melissa officinalis) – tai daugiametis augalas, priklausantis notrelinių šeimai. Ji žinoma dėl savo švelnaus citrinos aromato, malonaus skonio bei raminamojo poveikio. Melisa nuo senų laikų naudojama tiek liaudies, tiek natūralioje medicinoje, ypač nervinės įtampos, nemigos ir virškinimo sutrikimų atvejais.

---

✅ Melisų arbatos nauda sveikatai

1. Ramina nervų sistemą
   Melisų arbata yra natūralus antistresinis gėrimas. Ji padeda sumažinti įtampą, nerimą ir nervingumą, gerina nuotaiką.
2. Gerina miego kokybę
   Dėl švelnaus raminamojo poveikio melisa dažnai naudojama nemigos gydymui. Puikiai tinka vakare prieš miegą.
3. Lengvina virškinimą
   Arbata mažina skrandžio spazmus, pilvo pūtimą, pykinimą ir padeda virškinimo procesams. Gali būti naudinga po sunkaus maisto.
4. Priešuždegiminis poveikis
   Melisos sudėtyje yra antioksidantų ir eterinių aliejų, kurie veikia priešuždegimiškai bei stiprina imuninę sistemą.
5. Mažina galvos skausmą
   Švelnus raminamasis poveikis gali sumažinti galvos skausmą, ypač jei jis susijęs su stresu ar įtampa.
6. Palaiko širdies ritmą
   Kai kurie tyrimai rodo, kad melisa gali padėti reguliuoti širdies plakimą, ypač esant stresui.

---

☕ Kaip paruošti melisų arbatą?

Ingredientai:

• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų melisų (arba saujelė šviežių lapelių)
• 250 ml karšto, bet ne verdančio vandens (~90°C)

Paruošimas:

1. Užpilkite melisas vandeniu.
2. Uždenkite ir palikite pritraukti 5–10 minučių.
3. Nukoškite. Galima pagardinti medumi ar citrinos griežinėliu.

Vartojimas:
Melisų arbata nauda. Rekomenduojama gerti 1–3 puodelius per dieną, ypač vakare.

Melisų arbatą rasite čia

Daugiau arbatų rasite čia