Moliūgų sėklų nauda organizmui (7 svarbiausi faktai)

Moliūgų sėklų nauda (7 svarbiausi faktai) žmogaus organizmui yra neginčijami faktai nuo senų laikų. Tai turtingas maistinių medžiagų šaltinis, kuris suteikia daug naudos organizmui. Štai keletas svarbiausių moliūgų sėklų privalumų sveikatai:

1. Gausu antioksidantų

• Moliūgų sėklose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas E ir karotinoidai, kurie padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų poveikio. Tai mažina uždegimų riziką ir stiprina imuninę sistemą.

2. Širdies sveikatos gerinimas

• Moliūgų sėklose yra daug sveikųjų riebalų, magnio, cinko ir fitosterolių, kurie gali padėti reguliuoti kraujo spaudimą, mažinti blogojo cholesterolio kiekį bei gerinti bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą. Magnis padeda reguliuoti širdies ritmą ir kraujo spaudimą. Jis mažina uždegiminius procesus kraujagyslėse, todėl sumažina kraujo spaudimo ir širdies ligų riziką.

3. Imuninės sistemos stiprinimas

• Moliūgų sėklose esantis cinkas ir vitaminas E stiprina imuninę sistemą. Cinkas ypač svarbus kovojant su infekcijomis ir ląstelių regeneracijai.

4. Pagalba geram miegui

• Jose yra triptofano – amino rūgšties, kuri gali padėti skatinti gerą miegą. Triptofanas organizme verčiamas į serotoniną, kuris vėliau tampa melatoninu (miego hormonu). Jose esantis magnis gali padėti pagerinti miego kokybę. Jis padeda reguliuoti melatonino lygį, kuris yra svarbus hormonas miego ciklams.

5. Geras maistinių medžiagų šaltinis kaulams

• Magnis, esantis moliūgų sėklose, padeda palaikyti stiprius kaulus ir raumenis. Jis ypač svarbus raumenų atsipalaidavimui ir mėšlungio prevencijai. Tai taip pat naudingas mineralas, reikalingas energijai. Turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, todėl gali padėti sumažinti streso lygį.

6. Odos ir plaukų būklės gerinimas

• Vitaminas E ir cinkas prisideda prie odos elastingumo, padeda kovoti su uždegimais bei skatina sveiką plaukų augimą. Sėklose esanti vitaminai ir mikroelementai prisideda prie geresnės galvos odos kraujotakos, kas skatina plaukų augimą ir saugo nuo retėjimo.

7. Hormonų pusiausvyra

• Moliūgų sėklų aliejus gali padėti moterims menopauzės laikotarpiu, nes palaiko estrogeno pusiausvyrą. Tai taip pat gali sumažinti simptomus, susijusius su menopauze.

Moliūgų sėklų nauda organizmui (7 svarbiausi faktai), tikimės, kad papildė jūsų žinias apie šių nuostabių sėklų teigiamą įtaką žmogaus sveikatai.

Moliūgų sėklas galite vartoti tiek vienas, tiek maišyti su kitais maisto produktais, dėti į salotas, košes ar naudoti kepiniuose.