KANAPŪKIS Lobītas kaņepju sēklas

KANAPŪKIS Lobītas kaņepju sēklas – dabīgs enerģijas un veselības avots

KANAPŪKIS Lobītas kaņepju sēklas – tās ir lobītas, no cietās ārējās apvalka attīrītas kaņepju sēklas, kurām piemīt maiga riekstu garša un īpaši vērtīgs uzturvielu sastāvs. Tās ir viegli sagremojamas, piemērotas gan bērniem, gan pieaugušajiem, gan veģetāriešiem, gan vegāniem, gan visiem, kas cenšas dzīvot veselīgāk.

Ieguvumi organismam

1. Olbaltumvielu avots
   Lupās kaņepju sēklās ir daudz pilnvērtīgu olbaltumvielu – tās satur visas 9 neaizvietojamās aminoskābes, kas nepieciešamas muskuļu, ādas, matu, fermentu un hormonu veidošanai.
2. Sirds veselība
   Sastāvā esošās omega-3 un omega-6 taukskābes (īpaši optimālais 3:1 attiecība) samazina sliktā holesterīna līmeni, asinsspiedienu un palīdz novērst sirds slimības.
3. Gremošanas sistēma
   Veicina zarnu darbību, uzlabo gremošanu, aizsargā pret aizcietējumiem.
4. Imūnsistēma
   Sēklās esošie antioksidanti, cinks, dzelzs un vitamīni stiprina organisma aizsargfunkcijas.
5. Āda, mati, nagi
   Taukskābes un vitamīni baro ādu no iekšpuses, mazina iekaisumus (piemēram, pinnes, ekzēmu), uzlabo matu struktūru un veicina to augšanu.

KANEPES Sēklas. Vitamīni un mikroelementi

Vitamīni:

• E vitamīns (spēcīgs antioksidants)
• B grupas vitamīni (B1, B2, B3, B6, folijskābe)

Minerālvielas un mikroelementi:

• Magnijs – muskuļu un nervu darbībai
• Cinks – imūnsistēmai
• Dzelzs – asins veidošanai
• Fosfors, kalcijs, kālijs – kaulu veselībai
• Mangāns, varš – fermentu darbībai

Zinātniskos pētījumi par kaņepju sēklām ir pieejami https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38731588/

Kā lietot?

Lobītas kaņepju sēklas ir piemērotas:

• Pārkaisīšanai uz salātiem, putrām, jogurtam, biezpienam, zupām
• Pievienot smalkajiem ēdieniem, cepumiem, desertiem
• Augu izcelsmes piena vai mērču pagatavošanai

3 vienkāršas receptes ar lobītām kaņepju sēklām

1. Kaņepju smūtijs enerģijai

• 1 banāns
• 1 glāze augu piena
• 1 ēdamkarote lobītu kaņepju sēklu
• 1 tējkarote medus
• Sauja spinātu
  → Visu samaisiet blenderī. Lielisks enerģijas avots no rīta.

2. Salāti ar kaņepju kraukšķiņiem

• Mīļākie dārzeņi (salāti, tomāti, gurķi)
• 2 ēdamkarotes lobītu kaņepju sēklu
• Olīveļļa, citrona, sāls, pipari
  → Sēklas piešķir olbaltumvielas un tekstūru.

3. Kaņepju piens (vegāns)

• 3 ēdamkarotes lobītu kaņepju sēklu
• 1 litrs ūdens
• Nedaudz sāls, vaniļa, var pievienot dateli
  → Sajauc ar jaudīgu blenderi 1–2 minūtes, izsūc caur sietu, uzglabā ledusskapī līdz 3 dienām.

Vairāk noderīgu sēklu atradīsiet šeit